Эксперт департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал о том, что восстанавливать силы после перенесённой болезни нужно постепенно. Причём речь идет не только о физическом, но и о психическом аспекте здоровья.
Десятки тысяч россиян сейчас восстанавливают здоровье после коронавирусной инфекции, а очень многие всё ещё сталкиваются с симптомами постковидного синдрома. Когда неприятная болезнь существенно нарушила привычный образ жизни, то возникает сильное искушение после её завершения как можно скорее привести себя в форму. Но спешить с этим ни в коем случае не следует, как поведал Андрей Тяжельников в интервью радио Sputnik. Он посоветовал всем россиянам, которые восстанавливаются после перенесённого недуга, не спешить и приходить в норму постепенно — это крайне важно.
Профессор Нетесов назвал абсурдным способ выявления ковида по пульсоксиметру
Дело в том, что любой серьёзный недуг бьёт по разным системам нашего организма, из-за чего мы будем сталкиваться с утомляемостью и одышкой в период восстановления. Это серьезные симптомы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать. Если форсировать режим восстановления, резко повышать эмоциональные и физические нагрузки, то можно добиться развитие хронических проблем со здоровьем, избавиться от которых будет уже не слишком реально.
“С людьми так нельзя”: доктора Мясникова раздражает “железный занавес” из-за коронавируса
Эксперт советует в первую очередь заботиться о своём питании, в нем должно содержаться адекватное количество витаминов и микронутриентов, обеспечивающих нас энергией и всеми необходимыми полезными веществами, но не перегружать организм. Адекватное увлажнение — ещё один аспект восстановления здоровья. Пить нужно достаточное количество жидкости, но не вредные напитки, воздержитесь от алкоголя и сладкой газировки. Ещё один фактор периода реабилитации — адекватное количество ночного отдыха, ведь человек должен обязательно высыпаться.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Андрей Тяжельников Медицина главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Читать MedikForum.ru в