Витамин D3 — это разновидность витамина D, обладающая противоревматической активностью. Он очень важен для правильного функционирования организма детей и взрослых. В самом раннем возрасте он отвечает, в частности, за развитие костей и, в свою очередь, поддерживает их нормальное состояние. Какова роль витамина D3? Какие заболевания связаны с его недостатком или избытком?
Витамин D3 — эффекты
Следует подчеркнуть, что витамин D3 (холекальциферол) — это стероид, который легко растворяется в жирах и затем циркулирует в сыворотке крови. Стоит отметить, что этот витамин, в отличие от витамина D2, в два раза эффективнее в повышении общего уровня витамина D. Витамин D3 важен для организма, поскольку благодаря ему кальций и фосфаты легче усваиваются пищеварительной системой и почками. Интересно, что именно этот витамин балансирует их уровень и тем самым обеспечивает правильную минерализацию костей.
Почему возникает дефицит витамина D3 и как он проявляется?
Витамин D3 обеспечивается солнечным светом, правильным питанием и пищевыми добавками. Наибольший дефицит этого витамина наблюдается осенью и зимой, поэтому эксперты рекомендуют получать добавки из других источников, особенно в это время года. Следует также подчеркнуть, что дефицит витамина D3 чаще встречается у людей с заболеваниями печени и почек, синдромами мальабсорбции и у тех, кто регулярно принимает противоэпилептические препараты. У людей с дефицитом витамина D3 наблюдается недостаточная минерализация костей, которая проявляется у детей в виде рахита, а у взрослых — в виде размягчения костей (остеопороза) или остеопении.
Слишком много витамина D3 также вредно для вас — почему?
Следует подчеркнуть, что избыток витамина D3 также вреден для организма.
Чаще всего он возникает у людей, которые передозируют пищевые добавки. Возникают такие симптомы, как рвота, диарея, головные боли, учащенное мочеиспускание и усталость.
Если на этом этапе не обратиться к специалисту, передозировка витамина D3 приведет к отложению кальция в тканях, что, в свою очередь, может нарушить функцию органов.
Поэтому для того, чтобы иметь адекватный уровень витамина D3 в организме, его уровень должен определяться вместе со специалистом, например в компании Bady.kz Если это нецелесообразно, врач определит индивидуальные потребности и порекомендует дополнить эту дозу. Только эта процедура является целесообразной, поэтому стоит проконсультироваться, прежде чем принимать решение о приеме добавок с витамином D3.